康熙字典宜字五行属什么(宜字五行属什么属性)

康熙字典宜字五行属什么(宜字五行属什么属性)康熙字典宜字五行属什么(宜字五行属什么属性)

开栏语 :

“天人合一”作为中医有关人与自然和谐健康观的重要内容,包括人体自身的形神统一和人与自然的内外环境统一。

对于如何促进形神统一和谐,最早、最朴素实用、最富含中医哲学内涵的技术乃出自中医经典著作《黄帝内经》的五形人体质判别。它通过对人的个体特征按五行属性分类进行论述,包含了人的形态特征、生理功能、心理状态、季节的适应性、疾病的易感性以及预防保健等相关内容,其内容详尽,被称为《黄帝内经》中最为完备的体质分类。

而对于“人与自然的统一”,最具有现实实践意义的二十四节气。它是对农业、天文、地理、气候、生物等运行规律的凝结,也为人类养生保健实践提供了重要的参考价值,印证了《灵枢·本神》论养生时所言:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”

本栏目将顺着节气推送省名中医池晓玲教授“多维立体系列疗法体系-二十四节气养生系列”内容,从大家最为关注的中医养生为切入点,以中国农历特有的二十四节气为分界点,以五形人体质为分类法,指导大家通过“五形人”体质辨识,在不同节气里通过精神、起居、饮食、运动管理自己,以起到改善体质,防病祛疾的作用。

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5月5日到了立夏节气。立夏是夏季的开始,标示着炎暑将临,温度明显升高,农作物进入旺季生长。有道是“暑必兼湿”,这段时间也将伴随雨天多、湿度大、气压低等气候环境,除了容易令人不适,也可引起身体阴阳失衡,诱发疾病。因此,人体需顺应自然界的变化而发生相应生活调整,才能心安体健。那么分属于木、火、土、金、水五种不同体质的人们应如何操作?

01 第一步,先了解自己属于哪一形体质吧。根据《黄帝内经》对五形人体质的描述,木、火、土、金、水形人各有以下特点。

木形人的体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活,并有才能,非常劳心,体力不强,多忧虑,作事勤劳。这种人对于时令的适应,大多能耐春夏,不能耐受秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就容易生病。

火形人的体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,对事物的理解敏捷,走路时肩背摇动,背部肌肉丰满。其性格多气,轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,爱好漂亮,性情急,往往不能享受高龄而死亡。这种人对于时令的适应,大多能耐春夏,不能耐受秋冬,感受秋冬寒冷之气的侵袭,就容易生病。

土形人的体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重,举足轻,他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,而爱结交人。这种人对于时令的适应,大多能耐秋冬,不能耐受春夏,感受春夏之气的侵袭,就容易生病。

金形人的体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白,呼吸平缓,说话虽少,但语出惊人,心胸宽广,富有远见稳重自持,组织力强,为人敦厚,做事认真。这种人对于时令的适应,大多能耐秋冬,不能耐受春夏,感受春夏之气的侵袭,就容易生病。

水形人的体质特点:体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。机智,灵巧,步态,反映灵活,诡计,善辩,喜动,富于灵感,好幻想,喜自由,多疑嫉妒,心胸比较狭窄。这种人对于时令的适应,大多能耐秋冬,不能耐受春夏,感受春夏之气的侵袭,就容易生病。

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02 第二步,认识立夏节气的养生大则。

精神调养立夏气温升高,心火渐旺。应宁神制怒,胸怀宽阔,保持精神安静,心情舒畅,使心神得养。

起居调养:立夏之后,昼长夜短,睡眠可较春天稍晚点、早上则应早点起床,以适应阳气的充盈与盛实。要适当活动,让身体适当出汗,以适应夏季的阳气舒发、养长之气。早晚应避风寒,空调勿过早使用,勿当风而眠,以防肌表被风寒所遏,影响气机发泄。

运动调养:“汗”为心之液,暴汗伤心,因此运动不可过度出汗,运动后可适当饮温水补充体液。推荐相对平和的运动如太极拳太极剑、散步、慢跑等。

饮食调养:宜增酸减苦,补肾助肝,调养胃气,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

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03 第三步,根据自己五形体质,因人而养。

木形人:注意保养阴液

精神调养:应避免忧思纠结、郁而化火,以免引起睡眠不安;不建议欣赏躁动的摇滚音乐或者刺激动作电影,以防心气耗损,引起心烦心悸。出现情志不安时,可通过朗诵古诗词以畅情志。

起居调养:根据气温增减衣物,应如古人所说:“先寒而衣,衣不得顿多,先暖而解,解不得顿少”。早晚应避风寒,空调勿过早使用,勿当风而眠,多一些给身体自我调节的空间。可逐渐增加日常活动量,微微汗出,以顺节气而畅气机。

饮食调养:宜食清热养阴生津之品,如枇杷香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择芍药粥:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量。有滋阴柔肝的功效。

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火形人:重养心

精神调养:要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。不宜贪食咖啡、浓茶等兴奋精神食物。平时可常调息净心,静养以息心火。

起居调养:睡好子午觉,以养阴气,使全身气血和调。同时也不要厌恶日长天热,逐渐增加日常活动,促进身体适当出汗,以发散郁热。

运动调养:应避免大强度运动,也不可过汗,可选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调养:增酸减苦,调养胃气,扶助心阴,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地百合柏子仁等。

药膳可选择番茄荸荠饮:荸荠200克,蕃茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿,补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

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土形人:健脾、益肝补肾

精神调养:从容平和,安闲自乐,切忌暴喜伤心。可多与人聊天畅志,保持神清气和、心情愉快的状态。

起居调养:坚持早起,三餐定时,常留两分饥。注意养护阳气,切勿损伤阳气。避免贪凉,如过吃生冷,吹空调过冷过久,睡地板等,以防寒邪进入体内损伤脾阳。

饮食调养:多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、山药白术砂仁、木瓜等。

药膳可选择砂仁豆芽瘦肉汤:黄豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。将砂仁去壳,研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片,葱切段。将猪瘦肉洗净,切4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗内,打入鸡蛋,加入生粉、酱油、盐、砂仁粉,令其挂浆(小量清水),待用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜、葱爆香,注入清水800毫升,用武火烧沸,放入黄豆芽,先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉,炒熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。

金形人:忌发怒

精神调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气

起居调养:早睡早起,以养阴气而畅阳气。由于立夏早晚仍比较凉,日夜温差较大,应注意随时增减衣服。白昼避免烈日下活动,避免大汗淋漓,以防损伤心肺阴液。

运动调养:宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免大汗出损伤阳气。可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、游泳等。

饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择双耳炒肝腰:银耳20克,黑木耳20克,猪肝50克,猪腰50克,绍酒6克,盐3克,味精3克,葱10克,姜3克,生粉20克,素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状;猪肝洗净,切成薄片;猪腰洗净,切成两半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、盐、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,下入素油,烧六成热时,加入姜葱爆香,随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。

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水形人:调和胃气,预防胃肠道疾病

精神调养:应宁神制怒,避免脾气暴躁,避免纠结谋虑,保持精神安静,以防心神耗损,心肾不交,睡眠不安。

起居调养:睡好子午觉,顺养脏气。白昼可适当多接触阳光,少近湿地。活动宜缓,不宜久久汗湿粘衣。早晚则应避寒,不宜早开冷气、贪食凉物。对于脾肾阳虚者,根据“春夏养阳”“冬病夏治”的理论,可在此时适当进行艾灸以振奋机体阳气达到调理体质的功效。

运动调养:以静态运动为主,如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、站桩等,运动时不要出汗太多,尤其避免大汗淋漓、汗如雨下,运动后不要有明显的气短、心慌、头晕、疲乏等虚脱症状。

饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆胡萝卜、山药等。

药膳可选择玉米大枣黑豆粥:玉米1根(约150克),芡实30克,黑豆30克,胡萝卜90克,粳米200克。将玉米、红萝卜洗净,玉米切段,红萝卜切块,与洗净的芡实、黑豆以及粳米一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮成烂粥。有健脾渗湿益肾的功效。

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医学指导:广东省名中医、广东省中医院肝病科主任 池晓玲

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广东省中医院肝病科科主任,学科带头人、学术带头人,广东省名中医,岭南名医,主任中医师,教授,二级正高,博士生导师,博士后合作导师,全国第六批名中医药专家学术继承指导老师,广东省首批名中医师承项目指导老师,中医哲学访问学者,国家中医肝病重点专科协作组组长。

兼任九三学社中央科普工作委员会委员,国家食品药品监督管理局新药评审专家,国家中医药管理局科技评审专家,中华中医药学会肝胆病分会副主任委员,世界中医药学会联合会肝病专业委员会副会长,中国民族医药学会肝病分会副会长,中华中医药学会方药量效研究分会副主任委员,世界中医药学会联合会方药量效研究专业委员会副会长,广东省中医药学会肝胆疾病健康促进专业委员会主任委员,广东省药学会中医肝病用药专家委员会主任委员、广东省保健协会肝病专业委员会主任委员、广东省医学会感染病分会副主任委员、广东省保健协会首席专家顾问、广东省保健协会健康服务示范基地首席专家等40多个学术任职。

从事中医临床研究工作近40年,坚守中医原创灵魂,继承不泥古,创新不离宗,运用现代科学技术方法推进中医肝病的传承发展,创立多维立体系列疗法体系及其创新性学术思想,建立以辨证论治为主导的“预测-预防-治疗-康复-保健”一体化的肝病防治模式,疗效显著。先后主持及参与20余项国家级、省部级科研课题,其中主持国家科技部“十二五”“十三五”重大传染病专项课题各1项,主持制修订国家级行业标准2项,参与制订国家级行业标准、学会标准12项。主编及参编著作20部,在国内外期刊发表学术论文200余篇。获得科技成果证书1项、新技术1项、发明专利4项、实用新型专利2项、华夏医学科技奖1项,广东省药学会科学技术奖一等奖1项。

擅长中医辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医外治法、药膳食疗、养生保健,提出并实施中医多维立体系列疗法体系治疗肝病,包括病毒性肝炎、肝纤维化、肝硬化脂肪肝酒精性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病等。

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供稿:池晓玲广东省名中医传承工作室

执行编辑:张靓雯

审核校对:庄映格

责任编辑: 宋莉萍

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